Sáquele provecho al foam roller
Puede ser utilizado en rutinas durante la semana
Se imagina que un producto tan sencillo pueda ofrecer tanto beneficio. Les hablamos del foam roller un instrumento muy utilizado en gimnasios y hogares y al cual se le puede sacar mucho provecho si cuenta con el seguimiento de una persona experta.
En el programa nos visitó el preparador físico Marco Brenes quien nos demostró cómo y en que partes del cuerpo se puede utilizar.
Desde luego que hay niveles y si usted está empezando a conocer el foam roller debe iniciar con una rutina que le permita ir avanzando en el progreso.
En las pierdas, en el tren inferior y hasta en el tren superior se puede usar. En el mercado nacional se les puede encontrar con o sin protuberancias que elevan el nivel e incluso pueden causar algo de dolor al ser utilizado por primera vez.
La recomendación del experto es que no se use en espalda ni en el cuello y siempre contar con el acompañamiento de una persona especialista en el campo.
