Técnicas para manejar el estrés cotidiano

Las carreras diarias, los compromisos, responsabilidades y problemas personales, hacen que vivamos diariamente rodeados de estrés.

La coach ejecutiva, Mónica Quesada, nos explica que existen maneras de mantener el estrés bajo control, intentando que no nos afecte en nuestro diario vivir.

Lo primero es respirar, cuando estamos atravesando alguna situación de mucho estrés dediquemos tiempo para respirar profundo y eso nos ayudará a controlar nuestras emociones.

También recomienda vivir el hoy, sin pensar en el ayer, ni preocuparse por el mañana. Ser conscientes de nuestro presente y vivirlo sin miedos.