Conectando Cuerpo y Mente para un Bienestar Integral
21 de junio: Día Mundial del Yoga
La práctica del yoga ofrece una amplia gama de beneficios que abarcan desde la mejora de la flexibilidad y la fuerza muscular hasta la reducción del estrés y la ansiedad, hoy en el día de su celebración mundial les compartiremos algunos de los beneficios de practicar Yoga.
Estudios han demostrado que el yoga puede ayudar a disminuir la presión arterial, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer el sistema inmunológico.
Además, las técnicas de respiración y meditación integradas en el yoga son herramientas poderosas para cultivar una mente tranquila y enfocada, promoviendo un estado de paz interior y equilibrio emocional.
Más allá de los beneficios individuales, el yoga también fomenta la conexión y el sentido de comunidad. Al practicar yoga en grupo, los participantes desarrollan un sentido de pertenencia y apoyo mutuo, creando un ambiente positivo y de crecimiento personal.
Instituido por las Naciones Unidas en 2014, el Día Mundial del Yoga, celebrado este 21 de junio, es una ocasión especial dedicada a reconocer y promover los innumerables beneficios de esta práctica milenaria.
- En esta Nota: beneficios - salud - yoga
¿Qué le pareció esta nota?
