Disfruten las vacaciones sin comprometer la dieta de sus hijos
Recomendaciones para hábitos saludables y dieta blanceada
La próxima semana inician las vacaciones de medio año para los estudiantes de Costa Rica y muchos padres de familia se encuentran a la expectativa de si sus hijos comerán sano y evitar problemas con su peso y hábitos sanos que traían hasta el momento. Ante esto, el Colegio de Profesionales en Nutrición (CPN) ofrece consejos para mantener una alimentación saludable durante este período.
El Dr. Daniel Gómez, del CPN, sugiere consumir una dieta balanceada con frutas, vegetales, proteínas magras, carbohidratos ricos en fibra y grasas saludables. También recomienda practicar la alimentación consciente, elegir opciones saludables al comer fuera de casa y llevar snacks como nueces y frutas. Tras las vacaciones, es importante retomar la rutina de alimentación saludable y ejercicio.
La Dra. Marisol Umaña, también del CPN, recuerda que las festividades pueden llevar a excesos en el consumo de alimentos y bebidas, afectando la salud. Aconseja no dejar de hacer actividad física, elegir preparaciones saludables para actividades sociales y evitar bebidas azucaradas. Sugiere incluir alimentos ricos en fibra y reservar solo algunas ocasiones para comer fuera
Estas recomendaciones buscan ayudar a las familias a disfrutar las vacaciones sin comprometer su salud, promoviendo hábitos que pueden mantenerse a largo plazo.
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