Experto menciona los cinco errores que cometen los romeros.
Experto detalla cómo prepararse antes, durante y después de la Romería.
Cada año, durante la Romería, cientos de personas requieren atención por calambres, ampollas, esguinces, deshidratación o agotamiento, situaciones que, en muchos casos, pueden prevenirse.
Los especialistas han detectado algunos de los errores más frecuentes que cometen los romeros, entre ellos están; no preparar el cuerpo, estrenar zapatos, salir sin alimentarse o sin hidratarse adecuadamente, omitir el calentamiento e ignorar las señales del cuerpo.
"Muchas personas creen que solo es caminar, pero recorrer varios kilómetros implica un esfuerzo considerable para músculos, articulaciones y tendones. Prepararse con anticipación y escuchar las señales del cuerpo puede marcar la diferencia entre disfrutar la experiencia o sufrir una lesión que incluso requiera atención médica", explicó Max Acuña, especialista en deporte y salud del Instituto Nacional de Seguros.
Antes y durante el recorrido es importante que consuma alimentos ligeros ricos en carbohidratos con alguna proteína, se hidrate bastante, utilice ropa cómoda y calzado deportivo ya adaptado al pie, también use bloqueador solar y al finalizar camine unos minutos a baja intensidad antes de detenerse completamente.
Los especialistas en deporte recomiendan una adecuada preparación antes de emprender el camino hacia la Basílica de Nuestra Señora de los Ángeles, especialmente para quienes no realizan actividad física de forma frecuente.
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