Nutricionistas advierten que gomitas vitamínicas no sustituyen alimentación
Especialistas piden precaución ante auge de productos promocionados en redes sociales
Las gomitas de colágeno, biotina, vinagre de manzana y multivitamínicos se han convertido en una tendencia cada vez más popular, impulsada principalmente por redes sociales y promesas relacionadas con la piel, el cabello, la energía o la pérdida de peso.
Ante este fenómeno, el Colegio de Profesionales en Nutrición (CPN) hizo un llamado a la población a informarse adecuadamente y evitar pensar que estos productos reemplazan una alimentación balanceada.
“No son un sustituto de hábitos saludables”
Nutricionistas explican que muchas de estas gomitas contienen vitaminas, minerales, colágeno, probióticos y otros ingredientes orientados a objetivos estéticos o de bienestar.
Sin embargo, advierten que su consumo suele responder más a tendencias comerciales que a necesidades nutricionales reales.
Algunas contienen azúcar y aditivos
El Colegio recordó que la composición de estos productos varía según la marca.
Algunas versiones contienen azúcar, saborizantes, colorantes y otros aditivos utilizados para mejorar el sabor y la textura.
Riesgos por exceso de vitaminas
Especialistas también alertaron sobre el consumo excesivo de suplementos vitamínicos, ya que algunas vitaminas pueden acumularse en el organismo y generar efectos negativos.
Entre ellas mencionan:
- Vitamina A
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
Nutrientes se absorben mejor desde alimentos
El CPN insiste en que frutas, vegetales, semillas, leguminosas y otros alimentos reales continúan siendo la mejor fuente de vitaminas y minerales.
Además, recuerdan que la suplementación sí puede ser necesaria en situaciones específicas, como embarazo o ciertas condiciones médicas, pero debe realizarse con supervisión profesional.
Nutricionistas recalcan que la clave sigue siendo mantener hábitos de alimentación saludables y sostenibles, más allá de las tendencias virales.
¿Qué le pareció esta nota?