Alimentación en la menopausia y después de ella
Durante la menopausia es importante mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales para favorecer la salud general.
El consumo adecuado de calcio y vitamina D ayuda a fortalecer los huesos y a reducir el riesgo de osteoporosis después de la menopausia. Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas contribuye a controlar el peso y a proteger la salud cardiovascular.
Después de la menopausia, una buena hidratación y una dieta saludable pueden ayudar a mejorar el bienestar, la energía y la calidad de vida.
