Salud y Nutrición: Dos factores que no podemos olvidar si vamos a Zapote
El doctor Estrada Garzona y la nutricionista Alejandra Irola nos traen una serie de consejos para disfrutar al máximo Zapote y las corridas de toros
Las fiestas de Zapote y las tradicionales corridas de toros siempre son parte de la lista de actividades de los costarricenses en épocas navideñas, sin embargo, para disfrutar los levantines o deleitarse con el espectáculo, tome en cuenta que debe cuidar su salud y su nutrición.
Conversamos con el doctor Carlos Estrada Garzona, del programa de Canal Trece, Consulta en Directo y al igual que en el espacio televisivo, nos dio una serie de consejos para que usted pueda asistir a estas fiestas y disfrutarlas sin tener repercusiones con su salud.
Para el doctor, es de vital importancia que usted se hidrate, sea cual sea la hora en la que asiste, pues el calor y la humedad, son factores determinantes para que usted se deshidrate y no pueda disfrutar al máximo su paseo familiar.
“Recordemos que estamos saliendo de un año muy húmedo, una buena hidratación y cuidar mucho que estamos consumiendo durante el día, así como un descanso adecuado, tras participar en las corridas, nos ayudarán a pasarla bien en familia”, mencionó el médico.
Por otro lado, si su plan es asistir en horas de la mañana o tarde, tome en cuenta que los siguiente tips:
- Aplicar bloqueador solar.
- Utilizar ropa y calzado adecuado.
En tanto, si su visita es en horas de la noche, el doctor Estrada menciona las siguientes recomendaciones.
“Estamos en una época linda que es navideña, pero es muy ventosa y se pone más frío, entonces la primera recomendación es utilizar un cobertor en el cuello, puede ser una bufanda o una bandana, o si no tienen a manos algo así, puede ser el mismo suéter, pero recuerden abrigarse el cuello, ya que es una zona vulnerable para el frío”, detalló Estrada Garzona.
Por otro lado, hace un llamado especial a las familias que irán a disfrutar los toros desde Zapote y que tienen un familiar con asma o alergia.
“Si tenemos un asmático, algún rinítico y no ha estado muy bien con el tratamiento, tal vez recordar buscar esa atención o esa consulta para mejorar el tratamiento y protegerlo”, concluyó el médico.
Otro factor importante para disfrutar sanamente estas fiestas navideñas en Zapote y con los toros, es tener cuidado con lo que consume y cuanto consume.
La nutricionista Alejandra Ilora señala que se puede tener un estilo de vida saludable en diciembre, incluso cuando se visitan campos feriales como Zapote.
“Si la persona va con hambre y lleva a los niños con hambre, ellos se van a antojar de todo y la persona adulta también, por eso es importante que ante de ir a la feria, que haga un buen desayuno o una merienda que le permita tener saciedad, que le permite tener hidratación, cuando llegamos a la feria buscar un lugar donde nos podamos lavar las manos o en último caso llevar alcohol en gel, lo importante es seleccionar bien en donde nos vamos a sentar a comer”, destacó.
Ilora insiste que las personas no se deben quedar con el antojo de una galleta suiza, algodon de azucar o manzana dulce, pero lo ideal es escoger uno de esos alimentos “el favorito”, ya que si comemos de todo, probablemente lo va a resentir nuestro estómago.
La especialista concluye afirmando que el equilibrio y la moderación nos harán disfrutar más y mejor estas fiestas de diciembre, Zapote y por supuesto las famosas corridas de toros.
Recuerde que a partir del 25 de diciembre usted disfrutará esta tradición tica a través de la pantalla de Canal Trece y la señal de sinartdigital.com
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