Alimentación para antes, durante y después de entrenar

Se ha preguntado alguna vez ¿Que tipo de alimentación debo realizar si estoy haciendo ejercicio?, si es así le damos algunas recomendaciones.

Lo primero es el antes, debe consumir algo ligero que no cargo su organismo y le permita moverse. Puede ser una tostada o incluso una fruta.

Luego de entrenar, debe buscar alimentos que le potencien la energía y que no sean muy pesados. Pueden ser batidos verdes o alguna proteína magra.

Si el ejercicio que usted realiza es de mucho desgaste y potencia, puede considerar consumir durante el movimiento, alguna barrita energética.