Consejos para cuidar y acompañar a personas vulnerables durante este fin de año

Con la llegada de las fiestas de fin de año, es esencial prestar especial atención al bienestar de nuestros adultos mayores y personas con discapacidad, tanto física como mental. Aunque esta temporada suele ser un tiempo de alegría y celebración, también puede generar emociones complejas en ellos, como la nostalgia, la ansiedad o el temor a la soledad, sobre todo cuando se sienten excluidos u olvidados durante las festividades.

Las bajas temperaturas, la falta de movilidad y las variaciones en la dieta pueden afectar su salud, provocando desde resfriados hasta lesiones por caídas o problemas digestivos. Además, los adultos mayores suelen tener horarios de descanso diferentes, por lo que es importante respetar su necesidad de descansar más temprano, tal como señala Álvaro Solano, director de la Escuela de Psicología de la Universidad Fidélitas.

Para asegurar que estas festividades sean una fuente de alegría y conexión, es fundamental estar atentos a sus necesidades emocionales y físicas. Mantener la comunicación abierta, validar sus emociones y ofrecerles apoyo emocional puede hacer una gran diferencia. Asimismo, es importante planificar actividades inclusivas y adaptadas a sus capacidades, y garantizar que tengan acceso a comidas saludables y equilibradas, además de mantener una adecuada hidratación.

En el hogar, asegúrese de que las áreas estén bien iluminadas y libres de obstáculos para evitar accidentes. Los sonidos altos pueden ser molestos para algunos, por lo que es conveniente moderar el volumen durante las celebraciones. También es recomendable fomentar ejercicios suaves que ayuden a mejorar su salud física y estado de ánimo, así como seguir sus rutinas de comida, sueño y actividad física para brindarles estabilidad.

Otra estrategia importante es realizar visitas o actividades grupales que fomenten la conexión social y reduzcan la sensación de soledad. La tecnología puede ser una gran aliada para mantener el contacto con aquellos que están lejos físicamente.

Además, es vital hacerles sentir que aún tienen mucho que enseñarnos y que sus experiencias son valiosas. Al ser escuchados, nuestros mayores experimentan un fortalecimiento emocional y un recordatorio de su importancia en nuestras vidas.